7 Bước Hướng Dẫn Cách Chơi Pickleball Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu

Pickleball là một môn thể thao mới lạ đang được ưa chuộng tại Việt Nam trong những năm gần đây. Được biết đến từ năm 1965 tại Mỹ, Pickleball đã nhanh chóng lan rộng ra khắp các quốc gia trên thế giới và trở thành một môn thể thao phổ biến.

Giới thiệu về môn thể thao Pickleball

Pickleball là một môn thể thao đơn giản và dễ chơi, có thể được chơi bởi mọi lứa tuổi và trình độ. Trò chơi này thường được chơi trong những khu vực ngoài trời như sân cỏ, sân bóng rổ hoặc sân tennis.

Được biết đến với cái tên “môn thể thao gia đình”, Pickleball là một trò chơi giải trí và rèn luyện sức khỏe tuyệt vời cho cả gia đình.

Lịch sử của Pickleball

Pickleball được phát minh vào năm 1965 bởi Joel Pritchard, một cựu thành viên của Quốc hội Hoa Kỳ, và hai người bạn của ông là Bill Bell và Barney McCallum. Ban đầu, họ chỉ muốn tạo ra một trò chơi giải trí cho gia đình và bạn bè trong khu vực của họ tại bang Washington, Mỹ.

Tuy nhiên, trò chơi này đã nhanh chóng lan rộng ra khắp các bang ở Mỹ và trở thành một môn thể thao phổ biến. Năm 1976, Pickleball đã có luật chơi chính thức và được thành lập Hiệp hội Pickleball Hoa Kỳ (USAPA). Từ đó, trò chơi này đã lan tỏa ra khắp thế giới và được chơi tại hơn 40 quốc gia.

Sân chơi Pickleball

Sân chơi Pickleball có kích thước tương tự như sân đôi tennis, với chiều dài 13,4 mét và chiều rộng 6,1 mét. Đường biên của sân được chia làm hai phần bằng một mạch ngang giữa sân, gọi là “khu vực không chơi” (non-volley zone). Khu vực này có chiều rộng 2,7 mét và bao gồm cả đường biên và đường kẻ song song với đường biên. Ngoài ra, sân còn có các đường kẻ để chia thành các ô nhỏ hình vuông với kích thước 0,9 mét.

Dụng Cụ Cần Thiết Để Chơi Pickleball

1. Vợt Pickleball (Paddle)

• Nhẹ, dễ cầm, làm từ nhựa composite hoặc gỗ

• Giá dao động từ 500.000 – 2.000.000 VNĐ

2. Bóng Pickleball

• Là bóng nhựa rỗng có các lỗ tròn nhỏ

• Có loại dùng trong nhà và ngoài trời

3. Sân Pickleball

• Kích thước: 6.1m x 13.4m (tương tự sân cầu lông)

• Lưới cao 86cm ở hai đầu và 91cm ở giữa

Cách chơi Pickleball

Giao bóng

Người giao bóng phải đưa bóng qua mạch ngang giữa sân và bắt đầu trò chơi. Bóng phải được giao bằng tay và không được đẩy hoặc đánh bằng vợt. Nếu bóng rơi vào khu vực không chơi hoặc bóng chạm đất, điểm sẽ được tính cho đội đối phương.

Cách đánh bóng

Sau khi giao bóng, hai đội sẽ lần lượt đánh bóng cho đến khi một trong hai đội mắc lỗi. Để đánh bóng, người chơi phải đứng ngoài khu vực không chơi và đưa bóng qua mạch ngang giữa sân. Người chơi có thể đánh bóng bằng tay hoặc bằng vợt, nhưng không được đánh bằng cú đập (smash).

Kết thúc ván đấu

Ván đấu sẽ kết thúc khi một trong hai đội đạt được 11 điểm và chênh lệch ít nhất 2 điểm so với đối thủ. Nếu điểm số là 10-10, ván đấu sẽ tiếp tục cho đến khi một trong hai đội đạt được 2 điểm liên tiếp để giành chiến thắng.

Điểm số trong Pickleball

Điểm số trong Pickleball khá đơn giản và dễ hiểu. Mỗi lần đánh bóng thành công, đội sẽ được tính 1 điểm. Điểm số sẽ được tính cho cả hai đội khi:

– Bóng chạm đất hoặc rơi vào khu vực không chơi.

– Người chơi đánh bóng sai quy tắc, ví dụ như đánh bóng ra ngoài sân hoặc đánh bóng trúng người đối thủ.

Điểm số sẽ được tính cho đội đối phương khi:

– Đội của bạn mắc lỗi.

– Bạn không thể đưa bóng qua mạch ngang giữa sân.

– Bạn đánh bóng ra ngoài sân hoặc bóng chạm đất.

Luật chơi Pickleball

Luật chơi Pickleball khá đơn giản và dễ hiểu. Trò chơi này được chơi bởi hai đội, mỗi đội có 2 người hoặc 4 người. Mục tiêu của trò chơi là đưa bóng qua một mạch ngang giữa sân của đối phương mà không để bóng chạm đất.

Bước 1: Cách Cầm Vợt Đúng

• Cầm vợt như bắt tay với người đối diện

• Không siết quá chặt, giữ tự nhiên

Bước 2: Giao Bóng

• Đứng sau vạch cuối sân

• Giao bóng bằng cú đánh dưới tay (underhand)

• Giao bóng chéo sân và vượt qua vùng “No-Volley Zone”

Bước 3: Cách Di Chuyển Trên Sân

• Giữ tư thế thấp, chân dang ngang vai

• Di chuyển bằng mũi chân, không nhảy bước lớn

• Luôn chuẩn bị đón bóng ở vị trí trung tâm

Bước 4: Cách Đỡ Và Phản Công

• Chờ bóng nảy đủ 1 lần rồi đánh trả

• Dùng mặt vợt ngang, giữ bóng thấp và chậm

• Tránh đánh quá mạnh nếu chưa quen

Chiến Thuật Cơ Bản Trong Pickleball

1. Kiểm Soát Vùng Gần Lưới

• Đây là vị trí chiến thuật giúp bạn tấn công và phản công dễ hơn

2. Giao Bóng Chiến Lược

• Nhắm vào vị trí yếu của đối thủ (bên tay không thuận hoặc gần vạch cuối)

3. Di Chuyển Cùng Đồng Đội (Khi Chơi Đôi)

• Giữ vị trí song song

• Không để lộ khoảng trống giữa hai người

Một Số Lưu Ý Khi Mới Chơi Pickleball

• Không nên đánh mạnh ngay từ đầu, hãy học kiểm soát bóng trước

• Chơi đúng luật để tránh chấn thương

• Tập luyện thường xuyên để cải thiện phản xạ và thể lực

Kết Luận

Pickleball là môn thể thao vừa thú vị, vừa dễ tiếp cận cho mọi đối tượng. Hy vọng với hướng dẫn cách chơi Pickleball cho người mới bắt đầu ở trên, bạn sẽ tự tin bắt đầu hành trình của mình. Hãy trang bị vợt, bóng và tinh thần thể thao – và ra sân ngay hôm nay!

📌 Thông tin liên hệ KITAWEAR

• 🌐 Website: https://kitawear.com.vn/

• 📱 Fanpage: https://www.facebook.com/kitawearr

• ☎️ Hotline: 039 451 4689